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¿Qué es masaje prenatal?
El masaje durante
el embarazo es una terapia corporal, concentrada en las necesidades especiales del cuerpo
de la futura madre, que está atravesando por dramáticos cambios para la
experiencia del parto. Es un área que está creciendo rápidamente en los Estados Unidos
y que ha captado el interés de enfermeras de parto, comadronas, educadoras
de parto y obstetras. El masaje terapéutico aumenta la función de los
músculos y las articulaciones, mejora la circulación, el tono general del cuerpo
y alivia la fatiga física y mental.
El prestigio
que el masaje prenatal ha ido alcanzando,
es resultado de su tendencia a elevar el nivel de bienestar,
especialmente durante el embarazo. Muchas mujeres están posponiendo el embarazo hasta
que han alcanzado otras metas como carreras o relaciones. Debido a
esto el embarazo se anticipa y se disfruta más plenamente. Las mujeres embarazadas de hoy, junto a otros consumidores
de los servicios médicos, están buscando acercamientos
alternativos para apoyar los servicios médicos
tradicionales.
El masaje durante el embarazo se puede hacer
de diferentes formas. Las Ventajas del masaje prenatal. ¿Es para tí el masaje prenatal? Indicaciones de masajes No recomiendo dar masajes tan profundos que
hagan sentir dolor. La guía más eficaz para determinar la presión
apropiada es la comunicación abierta entre la futura mamá y quien le
esté aplicando el masaje.
mujeres embarazadas
pueden acostarse de costado mientras se les aplica el masaje, o pueden
recostarse sobre sus vientres, puesto que una almohadilla diseñada
especialmente para ello facilita dicha posición, no importa lo avanzado que esté su embarazo. Esto se logra
gracias a una abertura profunda en el centro de la almohadilla, que
permite acomodar a la futura madre de modo que su vientre quede cómodo y
relajado.
Después de las primeras 22
semanas de embarazo, acostarse completamente
bocarriba puede provocar presión en los
vasos sanguíneos
profundos debido al crecimiento del bebé, lo que puede reducir la
circulación tuya y del bebé. Para evitar este
problema se pueden utilizar las almohadillas que son
especialmente eficaces para acostarse de
lado.
Además de que el masaje durante
el embarazo te hace sentir bien, hay otras muchas ventajas para la
futura madre y su bebé. En un estudio realizado por el
doctor Tiffany Field de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Miami, se demostró también que el masaje realmente
reduce la tensión corporal de origen hormonal. El contacto físico
"toque" es vital para el bienestar físico y emocional de la futura
madre, que de esa manera se acostumbra a la nueva imagen de su cuerpo.
Pasando por alto los casos individuales, los cambios corporales
desafían y estresan a la mujer embarazada de muchas maneras. El
masaje da especial atención a la futura madre que está consolidando
el crecimiento de una nueva vida dentro de ella.
El masaje
durante el embarazo es generalmente seguro para la mayoría de las
futuras madres. Antes de comenzar tu masajista querrá saber si
estás teniendo problemas o complicaciones con tu embarazo, y en tal caso
requerirá de la aprobación de tu médico antes de efectuar cualquier
trabajo en tu cuerpo. Las siguientes son algunas circunstancias en
las cuales no se debe aplicar masaje:
.
Las áreas
del cuerpo donde no se deben aplicar masajes incluyen:
Además de estas
áreas hace falta mencionar otra precaución:
No debe
aplicarse presión directa y sostenida en el área entre el
hueso
del tobillo y el talón. Muchos terapistas y reflexologistas de
masaje, creen en la existencia de
una relación de esta área con el útero y la
vagina, y se piensa que mucha presión aplicada allí podría
estimular
un parto prematuro. Asumiendo que no hay otra
precaución a tener en
consideración, no debe haber inconveniente en aplicar masaje al resto de los
pies.
Debido a los
enormes cambios físicos y hormonales que ocurren en la
mujer
embarazada, no recomiendo ningún masaje durante el
primer
trimestre. En mi opinión ésta es la época en
que la madre debe lograr sentirse cómoda con estar embarazada. El
segundo y tercer trimestres son épocas maravillosas para comenzar el masaje
prenatal.
Es mejor usar una
loción sin perfume como lubricante para el masaje, puesto que muchas
embarazadas rechazan los olores fuertes. La persona que aplica el masaje
debe tener las uñas suaves y cortas, así como evitar llevar reloj,
anillos o cualquier tipo de joyas que puedan cortar o simplemente hacer
ruido distrayendo la concentración. El masaje se debe llevar a cabo
en un área privada, sin ruidos de teléfonos, niños, tráfico,
animales domésticos etc. Una música suave, indirecta, puede agregar
relajación y comodidad a la futura madre. El cuarto debe estar bien ventilado -- tener un ventilador que haga circular el
aire es una
buena idea.El masaje se puede practicar dondequiera,
desde diez minutos a una hora, en dependencia del tiempo de que
dispones y de cuánto malestar estás experimentando. Una vez por
semana durante el segundo trimestre es excelente y dos veces semanales
o más durante el tercer trimestre es maravilloso. Tanto en mi
actividad docente como en consulta me he dado cuenta que mis
clientes embarazadas aprecian sus citas de masaje terapéutico,
porque saben que el alivio es real. Están locas porque llegue el
día de consulta para aliviar algunos problemas recurrentes como ciática y calambres de
la pierna.
Sobre la autora: Kelly Lott es Terapista-Masajista registrada; Instructora Terapista certificada; Instructora certificada de Masaje Terapéutico; Masajista Infantil certificada; Terapista del Embarazo e Instructora Infantil certificada en Tejas y es también miembro del panel de expertos de Embarazo Hoy. Ha practicado desde 1990. Apoya la participación del compañero de parto en las sesiones de masajes, enseñándole algunas técnicas que puede utilizar después durante el parto. Se le puede llamar gratis al 1-888-274-9904.
