Fundamentos del ejercicio.
A una mujer con un embarazo sano se le puede permitir hacer ejercicios. Hay algunas condiciones que pueden hacer dañino el ejercicio, así que cualquier mujer que se ejercita durante el embarazo debe consultar a su obstétra antes de comenzar un programa de ejercicios. Casi todos los ejercicios comenzados antes del embarazo pueden continuar, las que planean iniciar los ejercicios durante el embarazo puede que prefieran comenzar poco a poco. Usa tu sentido común; por ejemplo consume abundante líquido, evita el esfuerzo excesivo y usa las técnicas de ejercitación apropiadas. La mujer embarazada no debe acostarse completamente boca arriba, ya que esto puede comprometer el flujo de sangre al bebé. Con el embarazo además, cambia el centro de gravedad del cuerpo de la mujer, de modo que esta debe extremar la precaución durante los ejercicios, ya que la pérdida del balance pudiera ser peligrosa.

¿Para qué ejercitar? 
El objetivo del ejercicio nunca debe ser el de evitar el aumento de peso durante el embarazo, sino, sobre todas las cosas, el de sentirse mejor. Las mujeres que hacen ejercicios durante el embarazo dicen sentirse mejor con los cambios de sus cuerpos. Hay algunas evidencias que sugieren que esas madres (y sus bebés) toleran mejor la tensión del parto. El ejercicio no se debe hacer con la idea de aumentar la preparación física o de lucir mejor, sino de mantener la preparación física y sentirse mejor.